Zo werkt rouw
Zoals je hebt kunnen lezen, kent verlies vele vormen. Deze verliezen zijn onvermijdelijk verbonden met rouw. Rouwen is een normale reactie bij verlies.
Hierdoor kijk je het verlies aan en ga je er op jouw eigen manier mee aan de slag.
Rouwen voel je in elke vezel van je lijf. Je gedachten draaien overuren, wat is er gebeurd, wat betekent dit voor mij?
Klachten bij rouw
Je ervaart emoties als verdriet, pijn, boosheid, angst en verwarring. Je lijft voelt anders, vermoeidheid, lichamelijk klachten. De wereld om je heen is hetzelfde maar toch lijkt alles anders, je bent niet meer dezelfde. En je identiteit is zoekende, wie ben ik zonder jou.
Om uit die bubbel te komen naar het hier en nu, kost bergen met energie. Rouwen is keihard werken.
En als je dan zo heen en weer geslingerd wordt, helpen onderstaande goedbedoelde opmerkingen juist niet. Herken je ze?
- ‘tijd heelt alle wonden’, ‘het komt vast goed’, ‘ze was al oud hè’
- ‘dan neem je toch een nieuwe hond’, ‘geef het een plekje’
- ‘laat het los’, ‘je laat je gevoelens ook nooit zien’, ’gelukkig ben je nog jong’
- ‘ben je er nou nog niet overheen’, ’sterkte ermee hoor’
- ‘je mag me altijd bellen’, ‘hij was al dementerend toch?’
Vormen van rouw
Rouw kan zich in vele vormen uiten. Hierdoor herkennen we niet altijd dat het om rouw gaat, de rouw verstopt zich.
Dit kan weken, maanden, soms tientallen jaren duren. Je lijf en geest komen in een overlevingsmechanisme.
Voorbeelden kunnen zijn:
- je storten op je werk
- streven naar perfectionisme
- een hobby die obsessieve vormen aanneemt
- of jezelf verliezen in alcohol of drugs
Alles om de rouw en pijn te verdoven.
Gestolde rouw
Als je de rouw geen (h)erkenning geeft en verwaarloost stapelt dit zich in de loop van de tijd. Hier kunnen jaren overheen gaan. Je hebt dan te maken met gestolde rouw.
De hechting stagneert en de liefde kan niet stromen.
Door met aandacht stil te staan bij deze gestolde rouw, en (h)erkenning te geven aan wat zo gemist wordt, kun je verlies verweven in je leven. Het is nooit te laat om te beginnen.
Rouw verloopt als de seizoenen
Stappen in het rouwlandschap zijn vergelijkbaar met het verloop van de seizoenen. Steeds opnieuw keren ze terug.
Maar de intensiteit verandert in de loop van de tijd. De heftige storm kan veranderen in een zachte bries op de achtergrond.
Bij nieuw verlies, of een ingrijpende gebeurtenis kan er plotseling een rukwind opsteken die je door elkaar schudt en alle eerdere verliezen oprakelt.
Rouw is de prijs voor liefde
Rouw is de prijs die we betalen voor de liefde. Want zonder liefde is er geen rouw. En liefde heeft alles te maken met hechting met de ander.
Nu weet je meer over wat rouw met je kan doen. Een volgende stap is te kijken naar je innerlijk kompas en de mogelijke route naar balans en persoonlijke groei.
